О клинике / Полезное / Сотворение чуда

Сотворение чуда

Семь Проверенных Рекомендаций, Которые Помогут Вам Сохранить ИДЕАЛЬНОЕ Здоровье и Создать Хорошие Условия для Формирования и Развития НОВОГО ЧЕЛОВЕКА в Водовороте Современной Цивилизации!

«Один человек решил изменить мир. Но мир такой большой, а он такой маленький. Тогда он решил изменить свой город. Но город такой большой, а он такой маленький. Тогда он решил изменить свою семью. Но семья у него такая большая, одних детей десяток. Так этот человек добрался до того единственного, что он в силах изменить, - до самого себя»

Притча о том, как изменить мир.

Прочитав данный материал вы сможете не просто укрепить свое здоровье, быть в тонусе, дать возможность Малышу расти и развиваться крепким и здоровым, но и получить от этого периода ожидания истинное удовольствие и удовлетворение! Ведь опыт беременности и родов останется с вами навсегда.

Великолепная миссия матери, возложенная на нее природой – создавать будущее человечества, стать сознательным сотворцом новой жизни. Беременность и в целом материнство – это активная творческая работа, созидательная деятельность, в результате которой растет и развивается СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!

  1. Как начнешь – так и поедет!

    Первое, на что вы должны обратить свое внимание – это начало вашего дня, когда вы только открыли глаза и проснулись. Дорогая Мамочка, если вы сразу вскакиваете с постели и бежите быстренько умываться, потом быстренько перекусить, быстренько одеться и быстренько побежать на работу, быстренько поработать, быстренько вернуться, и быстренько отдохнуть, то забудьте о кайфе в жизни и о здоровье раз и навсегда!

    Почему? Потому, что как вы начнете день, так он и пройдет! Как вы можете наслаждаться в такой спешке? Ваш мозг будет перевозбужден и неуравновешен с самого начала дня, в нем бешено побегут мысли, вы не сможете спокойно и здраво оценить ситуации в течение дня и разумно на них отреагировать. Вы постоянно будете не справляться с управлением безудержного потока мыслей и эмоций в течение всего дня.

    Рекомендация №1:

    Лучше проснитесь чуть пораньше и дайте себе спокойно войти в день. Полежите в кровати какое-то время. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Посмотрите в окошко и улыбнитесь жизни, мысленно обнимите своего Малыша, скажите ему ласковые слова, откройте свое сердце любви. Если с вами лежит любимый человек, то поцелуйте его, подарите и ему свою любовь и заботу. Начните день расслабленно, легко, бодро! Вы удивитесь тому, что и остальной день постепенно будет приобретать это начальное качество.

  2. Как мы думаем – так мы и живем!

    Нашей жизнью в подавляющем большинстве случаев управляет бессознательное, что мы туда положим, какие привычки и программы там находятся, то мы и получаем от жизни. Это доказанный факт. Сейчас ваши мысли влияют не только на ваши поступки, но и формируют основу будущего поведения вашего Малыша. Поэтому будьте предельно внимательны к вашим мыслям, потому что часто повторяющиеся мысли, которые вертятся в вашей голове – постепенно обретают силу, наполняются вашими эмоциями и уходят в бессознательное, а потом начинают там жить своей жизнью, управляя вами, ситуациями и событиями вашей жизни. К сожалению, так сложилось в обществе, что сейчас преобладает негативный, деструктивный образ мышления, а возникает он на почве того, что мыслить негативно проще, обычнее. Это приобрело гигантские и ошеломляющие размеры, стало нормой, а быть нормальным всегда проще, чем выделяться из толпы и жить свою собственную индивидуальную жизнь.

    Рекомендация №2:

    Будьте очень бдительны к вашим мыслям, наблюдайте за ними… Вы можете собственными руками либо рыть могилу, либо строить великолепный дворец. Если у вас преобладают негативные стереотипы и привычки мышления, то постепенно, очень нежно, очень ненавязчиво начинайте заменять их на позитивные и конструктивные мысли. Почаще верьте в себя, говорите себе самой комплименты, любите себя такой, какая вы есть, перестаньте делать из себя совершенство. Как только вы перестанете видеть в себе и вокруг зло, то оно постепенно исчезнет из вашей жизни. Любовь к себе и окружающему миру – залог формирования у вашего Малыша позитивного настроя в жизни, способности любить, дарить добро, быть внимательным к переживаниям другого человека.

    Вы обладаете могущественным средством для формирования вашего Малыша – силой воображения. В вашем воображении наделяйте его лучшими человеческими достоинствами: здоровьем, красотой, жизнерадостностью, творческим умом, любовью, мудростью, благородством, великодушием – для добра не существует ограничений! Благодаря силе мысли вы можете способствовать формированию и раскрытию этих качеств в вашем ребенке.

  3. Мы то, что мы едим!

    Каждый понимает, что наше тело восстанавливает свои химические и биологические ресурсы из той пищи, которую мы кушаем, и сейчас во время беременности ваш Малыш строит свое тело из того материала, который вы ему даете. Более того, важно не просто то, что вы едите, но и то, как, в какой атмосфере и скорости происходит процесс пищеварения.

    Рекомендация №3:

    Самый главный совет по питанию – вспомните, как слушать и доверять своему телу. Оно знает, когда, сколько и что ему нужно. Просто сигналы эти настолько слабы, что разучиться их слушать – проще простого, а вот замечать довольно сложно. Слушайте, как реагирует ваше тело на ту, или иную пищу, на то, как вы себя чувствуете во время и после приема пищи.

    Выбирайте здоровые продукты питания, богатые жизненно важными элементами и жизненной энергией, которые способствуют развитию здорового крепкого тела вашего Малыша. Во фруктах, овощах, злаковых содержится много солнечной энергии. Как можно чаще употребляйте эти продукты. Кушайте лучше в два раза качественнее, чем в два раза больше. Помните, что наиболее тонкие элементы, необходимые для питания нервной системы, усваиваются во рту. Поэтому старайтесь хорошо пережевывать пищу. Кушайте в гармонии и покое.

    Чистая вода – важнейший элемент, необходимый вашему Малышу для образования миллиардов новых клеток. Пейте чистую воду после пробуждения и между приемами пищи.

  4. Как ты дышишь, так ты и родишь!

    Правильное дыхание – это искусство, позволяющее повышать эффективность многих процессов в организме. Важнейшим веществом является кислород. Мы не можем существовать без него, и если снабжение головного мозга кислородом оказывается недостаточным, даже на короткое время, то мозг в той или иной степени непременно страдает. В организм кислород поступает через легкие. Ребенок во время беременности для дыхания не использует легкие, он получает кислород через плаценту прямо из крови. Если мать правильно дышит, то она может снабдить ребенка необходимым количеством кислорода.

    Правильное дыхание важно также и при родах. Мускулатура матки сокращается, а для такой интенсивной работы мышц требуется немало «топлива», намного больше, чем в обычном состоянии женщины. Для того, чтобы снабдить мышцы матки во время родов достаточным количеством кислорода, женщине необходимо правильно дышать. Кроме того, это помогает поддерживать ребенка в хорошем состоянии.

    Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму, затрудняя движение последней и существенно уменьшая объем легких, что является источником неудобства для многих женщин, поскольку они не имеют правильной осанки и не умеют правильно дышать. Эти изменения происходят на фоне растущей потребности в кислороде. Достаточно сказать, что к исходу третьего триместра беременности потребность в воздушном «горючем» увеличивается более чем на тридцать или даже сорок процентов, и организм реагирует усилением работы сердечной мышцы и учащением дыхания. Поэтому в этот период, когда снабжение организма кислородом становится так важно, для беременной женщины в первую очередь необходимо научиться правильно дышать.

    Рекомендация №4:

    Дышите за двоих. Спокойное, глубокое, сознательное дыхание гармонизирует и наполняет вас и вашего ребенка жизненной энергией. Если вы дышите сознательно, вы повышаете эффективность дыхания.

    Как можно чаще совершайте прогулки. При этом позвольте себе наслаждаться красотой природы: неба, солнца, цветов, листвы, гармонией форм и линий.

    Ежедневно в течение 10 минут в день занимайтесь дыхательной гимнастикой, это поможет вашему организму справиться с возросшими нагрузками, снизить риск возможных осложнений в родах.

  5. Ваше тело предназначено для движения и создания безопасного дома для роста, развития и рождения ребенка!

    Раньше вы прыгали, бегали; ваша энергия и кровь активно циркулировали по телу, снабжая все органы и части достаточным количеством веществ для полного здоровья. Именно в таких условиях жизнь развивается, растет и цветет. Если у человека нет достаточной активности, то он начинает увядать, как цветок, который давно не поливали. Есть неизбежный закон природы – все, что не используется и не развивается – постепенно деградирует и отмирает. И, естественно, постоянное сидение за компьютером, постоянное стояние или сидение в транспорте, постоянное сидение или лежание перед экраном телевизора – далеко не способствует нормальной работе вашего тела.

    Достаточно часто врачи не позволяют физической активности беременной женщине, проявляя излишнее беспокойство о ее здоровье. В результате вы испытываете больший дискомфорт от увеличения размеров вашего тела, мышцы становятся менее эластичными, а суставы менее гибкими, что может отразиться на течении беременности и процессе родов.

    Рекомендация №5:

    Регулярные упражнения поддерживают энергетический уровень, жизненный тонус, улучшают кровообращение, помогают контролировать свое тело. Определенные упражнения готовят мышечную систему к родам.

    Необходимо учитывать изменения, происходящие в организме во время беременности, перед тем, как начать занятия. Прекращайте упражнения, если почувствуете дискомфорт или боль. Выполняйте упражнения в спокойном темпе, без резких движений. Выбирайте упражнения, направленные на укрепление мышц и расслабляющие. Занятия аквааэробикой предпочтительней, так как жидкость не оказывает давления на суставы и не влияет на приток крови к матке.

    Хорошие результаты по физической и психологической подготовке во время беременности дают занятия йогой. Йога в целом способствует укреплению организма, повышению общего тонуса и расслаблению, а также помогает облегчить расширение таза перед родами и восстановить мышечный тонус после.

    Также полезны танцы живота для беременных. Красота этого танца - дело второе, главное – обучение владению мышцами своего тела, массаж внутренних органов, который происходит во время выполнения движений, тренировка брюшных мышц, расслабление передней брюшной стенки. В результате – улучшение кровообращения в органах брюшной полости и малого таза (в т.ч. матки, плаценты), снижение угрозы повышения тонуса матки и, наконец, умение тужиться в родах.

  6. Эмоции на двоих.

    Эмоции и мысли настолько глубоко и сильно влияют на нас, потому что они тесно связаны с нашим телом, иммунной, эндокринной и нервной системами. Все эмоции, даже те, которые скрыты и невидимы, имеют физическое выражение. Отрицательные эмоции вызывают ощущение сжатия сердца, нехватки воздуха, приводят к появлению чувства тяжести, мышечному напряжению. Радость заставляет наше сердце петь. Например, когда вы влюблены, вам легко и хорошо. Кажется, что за спиной выросли крылья, вас переполняет энергия, вы готовы обнять весь мир.

    Исследования показали, что женщины, не получающие поддержки близких и испытывающие сильный стресс во время беременности, имеют более высокий уровень неблагополучного исхода беременности. Если матери бессознательно передают свою тревогу через свое тело еще не рожденному ребенку, они могут научиться сознательно передавать им эмоции, помогающие быть здоровыми.

    Рекомендации №6:

    Очень полезно сознательно культивировать в себе состояние счастья и радости, передавая его ребенку, который зафиксирует в своих клетках это ощущение. Не задерживайте внимание на негативных сторонах жизни, принимайте их – и сразу отпускайте. Вы творец своего счастья, источник всех чувств, эмоций, ощущений в вас самой, и только вы сама можете влиять на них и изменять их.

    Неустанно дарите вашему малышу любовь, красоту, черпайте вдохновение в красивой музыке, поэзии, а также у природы.

    Замечательно, если во время беременности вы сами сможете заниматься творчеством. Все красивое, гармоничное, чему вы открываете свое сердце в течение этих девяти месяцев, чем восхищаетесь и что любите, станет бесценным богатством для вашего Малыша.

    Рождение здоровых детей и их счастливая жизнь в большей степени зависит от отношения родителей друг к другу, от их любви, а не от внешних условий. Ребенку нужна не столько любовь непосредственно к нему, сколько любовь между родителями, наличие сильного пространства ЛЮБВИ в семье обеспечивает естественное развитие ребенка: он растет, как дерево, которому достаточно солнца и воды в лучах взаимного счастья родителей. Нельзя детям дать то, чего не имеешь сам.

    Обеспечить здоровье и счастье своих детей могут только мать, которая чувствует себя счастливой, и отец, готовый и умеющий дать любимой это ощущение счастья.

  7. Медитация и расслабление – волшебная палочка для здоровой беременности.

    Медитация означает общее глубокое расслабление и погружение в позитивные мысли, направленные на ослабление стресса. Медитация – это ваша полная бездеятельность, но в сознательном, бодрствующем состоянии. Медитация – это не сон и не активность, это бдительная пассивность, это единственный шанс по-настоящему глубоко отдохнуть.

    Медитативная техника очищения разума при концентрации внимания на какой-либо мысли или представлении чего-либо вызывает ответную реакцию организма в виде улучшения самочувствия.

    Рекомендация №7:

    Делайте перерывы на ничего неделание! Будущая мама должна ежедневно выделять хотя бы 20-30 минут в любое доступное время дня для релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения, в течение которых посвятить все свое внимание своему Малышу. Сделайте эти «встречи любви» втроем, вместе с будущим отцом неотъемлемой и ожидаемой с нетерпением частью дня, отодвиньте все заботы дня и осознанно расслабьтесь, откройте свое сердце любви.

    На раннем сроке беременности многим женщинам сложно установить и поддерживать связь со своим ребенком. Эта связь не возникает автоматически без всяких усилий. Она станет более прочной, если каждый день вы будете садиться удобно и, положив руки на живот, представлять своего еще не родившегося малыша и думать о вашем совместном будущем.

    Первое время просто оставайтесь в полной тишине, стараясь осознать и почувствовать присутствие вашего Малыша, а также любовь, которую он чувствует к вам. Через несколько недель, когда внутренний контакт будет налажен, вы можете начать разговаривать с вашим Малышом.

    Такие встречи – лучшая возможность, особенно для отцов, установить общение со своим ребенком посредством прикосновения, через стенку живота. Прикосновением, в которое вложено все ваше чувство, вы касаетесь не только тела, но души вашего ребенка.

Ребенок не ошибается. Он проникает в сердце, он видит цвет наших мыслей. Новорожденный – это зеркало. Он возвращает вам ваше изображение.

Фредерик Лебойе

Врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог Клиники «Бионика» Гуль Ольга